Вторник,
2 марта 2021
Именины: Laila, Lavīze, Luīze, Федор Поздравить в эфире радио «Ef-Ei»
LV RU
Здоровье

Названы напитки, которые помогают похудеть во сне

19.07.2016

Диетолог Нью-Йоркского медицинского центра Langone Бриджит Мерфи назвала пять напитков, употребление которых перед сном повышает эффективность борьбы с лишним весом.

Эксперт отмечает, что плохой сон влечет за собой гормональный дисбаланс и набор килограммов. Если напитки, содержащие кофеин и сахар, сон нарушают, то ряд других напитков действует успокаивающе и сжигает жир.


Молоко

Благодаря триптофану и кальцию стакан теплого или холодного молока обеспечивает крепкий сон и подавляет голод.

Виноградный сок

Пить фруктовые соки постоянно медики не рекомендуют, однако стакан виноградного сока перед сном помогает сжигать лишний жир. Антиоксидант ресвератрол, который содержится в винограде, сохраняет полезный белый и уничтожает вредный бурый жир.

Ромашковый чай

Горячий ромашковый чай действует как успокоительное и снотворное, нормализирует уровень глюкозы в крови и способствует потере веса.

Кефир

Кефир является прекрасным пробиотиком, увеличивает количество здоровых бактерий, способствует правильному пищеварению и более эффективному усвоению витаминов и минералов. Также кефир улучшает сон и повышает продуктивность физических нагрузок.

Соевый протеиновый коктейль

Соя содержит аминокислоту триптофан, которая улучшает качество сна, снижает уровень гормона стресса кортизола и борется с жиром. Для лучшего эффекта добавляйте в соевый протеиновый коктейль греческий йогурт. Такой микс обеспечит более быстрое восстановление после тренировок.

Источник: Новое время
Поделись с друзьями:
« вернуться назад
Добавить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Фото:
Ссылка на видео (Youtube,Vimeo):

Читайте также
Число недели
Дефицит бюджета города Резекне 2021 года составил 9 млн евро
Обсудить 3
Опрос
Какое телевидение использует ваше домохозяйство?
Показать результаты
Последние комментарии:
Кризисные добавки депутатам «Согласия» от государства
Ярких, смелых, внесистемных долго у корыта держать не будут. Найдут массу причин отлучить от системного двора. История знает немало примеров. Подробнее...
Кризисные добавки депутатам «Согласия» от государства
На этой неделе САим будет голосовать за 200 е пенсионерам.- вот и посмотрим как прогаласуют наши красавцы...отсидятся в сральнике..непридут на голосование или есче что нибуть отчубычат....пасмотрим как относятся к пенсионерам эти избранники.. Подробнее...
Кризисные добавки депутатам «Согласия» от государства
надо голосовать за ярких и смелых!
надо голосовать за внесистемных личностей. Подробнее...
facebook ok draugiem
Top