Ārsta Jāzepa Korsaka padomi drošiem un veselīgiem svētkiem

10.12.2025 Ziemassvētku un Jaungada brīvdienas lieliem un maziem nenoliedzami ir gada viskaistākais un gaidītākais laiks, kad gribas nobaudīt visgardākos mielastus, kad gribas sagādāt jaukus pārsteigumus sev tuviem cilvēkiem un protams izbaudīt īstus ziemas priekus ar baltu mīkstu kā pēlis sniegu un mērenu salu, kas nedaudz var iekniebt mūsu vaigos.

Manuprāt man kā ārstam - narkologam būtu svarīgi lai Jūs ņemtu vērā, lai mūsu brīvdienas plāni izdotos, nenodarot pāri savai veselībai.

Pirmais un galvenais, lai izvairītos no stresa un nevajadzīgas spriedzes laikā, kam vajadzētu būt klusam un mierīgam, visu, kas attiecas uz gatavošanos svētkiem un garajām brīvdienām, vajadzētu plānot un izdarīt laikus.

Es kā ārsts ieteiktu vispirms pārskatīt mājas aptieciņas saturu - drošs paliek drošs.

Jo steidzoties vai neuzmanīgi rīkojoties var gūt jebkādu traumu un tā vispirms ir jānovērtē - jāsaprot, vai ir nepieciešama medicīniskā palīdzība, vai tomēr var tikt galā ar saviem spēkiem. Ja trauma nav smaga, savainoto vietu, atbilstoši tam, kāda ir brūce, apstrādā ar dezinfekcijas līdzekli un un pārklājot ar plāksteri.

Svarīgi atcerēties, ka garās svētku brīvdienas nav iemesls pārēsties. Šo dienu maltīte iespējams ēdiens ir dažādāks un garšīgāks. Gribas visu pagaršot, taču ieteicams ievērot mērenību un vēlreiz mērenību. Un ja tomēr ir gremošanas sistēmai ir pārslodze un nepieciešamība, tad var iedzert fermentus, enzīmus saturošus bezrecepšu medikamentus.

Un tagad par produktu alkoholu, bez kura varētu un var nosvinēt svētkus, tomēr kā rāda mana ārsta narkologa darba pieredze, tomēr, visticamāk, ne vienā vien mājā to iemalkos. Diemžēl sabiedrībā alkoholisko dzērienu patērēšana tiek plaši uzskatīta par sabiedrisku izklaidi, jautrības radīšanu,, stresa mazināšanas līdzekli, pat citi uzskata kā trauksmes ārstēšanas līdzekli. Tomēr alkohola lietošana nepalīdz mazināt šīs problēmas, ne tagad uzreiz, ne ilgtermiņā. Pat neliela alkohola lietošana var izraisīt miegainību, miglainību pat paģiras. Jo vairāk Jūs dzerat, jo lielāka iespēja, ka Jūs izjutīsiet arī citu negatīvu ietekmi uz veselību. Tāpēc aktuals ir jautājums, kādas ir alternatīvas alkohola svētku izpriecās, kas ir gan stilīgas gan garšīgas.

Nav noslēpumu, ka pēdējos gados, pateicoties izmaiņām alkoholu lietošanas paradumos. strauji pieauguši bezalkoholiskā dzērienu, bezalkoholisko alus un bezalkoholiska vīna priekšrocības, tostarp tā garo veselībai labvēlīgo vielu sarakstu kas šajos dzērienos ietilpst. Tā bezalkoholiskais alus tagad tiek ražots no augstas kvalitātes sastāvdaļām, tiek uzlabots garšas profils, saskan ar veselīgākā dzīvesveida filozofiju un katra pilsoņa un sabiedrības vēlmi svinēt svētkus atbildīgi. Ir tikpat daudz garšīgu bezalkoholisko alus šķirņu, cik alkoholisko- Jums tikai jāzina, ko meklēt.

Arī bezalkoholiskais vīns ir lieliska alternatīva tradicionālajam vīnam, kas piedāvā svētku sajūtu bez alkohola klātbūtnes. Tāpat kā tradicionālos vīnus, arī bezalkoholiskos vīnus pasniedz atdzesētos. Tos var kombinēt ar uzkodām, salātiem, vieglajām jūras veltēm un desertiem.

Gada noslēguma tradicionāli ballīšu laiks, kur cilvēki vēlas satikties svinīgā gaisotnē, lai tumšos ziemas vakarus padarītu gaišākus un svinīgākus un kur alkoholu aizstāj ar bezalkoholiskajiem dzirkstošajiem vīniem, ko tautā bieži sauc par šampanieti. Tas kļuvis par vienu no populārākajam alternatīviem tiem kuri, kas vēlas svinēt ar stilu, nezaudējot kontroli pār savu labsajūtu un vakara noslēgumā doties mājup ar savu auto. Kā arī baudīt svētku atmosfēru bez nepatīkamām sekām organismam nākamajā dienā., Ļauj saglabāt darba produktivitāti arī nākamajā dienā.

Ja tomēr gadījies tā pavairāk iemalkot alkoholu ļoti noderēs absorbents - aktivētā ogle, bet ne vairāk kā 1 tablete uz 10 kg ķermeņa svara. Un otrajā dienā, kad sāk mocīt paģiras tad:
- Dzer daudz šķidruma, tas novērsīs alkohola atūdeņošanās iespaidu. Centies izdzert divtik šķidruma cik esi izdzēris alkohola.
- Ed saldumus (medus, citrusa augļus), lai novērstu cukura līmeņa pazemināšanos asinīs, ko izraisījis alkohols.
- Paguli stundu ilgāk vai vismaz atputies.
.- Paģiru rītā nekad nelieto jaunu alkoholu devu kā zāles.

Ja alkohola lietošana ievelk vairāk kā viena diena un juties slikti laiks padomāt vai nav jāmeklē medicīniska palīdzība pie ārsta-narkologa.

Lai aizraujošas un interesantas izvēršas Jūsu svētku svinības!

Ar cieņu, ārsts-narkologs Jāzeps  Korsaks.

Atgriezties atpakaļ